Padomi lidošanai
|
Miljoniem cilvēku ir pateicīgi lidaparātiem, kas neticamā ātrumā spēj pārtransportēt mūs ļoti lielos attālumos. Bet par šo prieku daļa cilvēku maksā ar savu veselību. Ko darīt, lai lidošana nesagādātu mocības?
Dabas likumi neparedz cilvēkam atrasties liela spiediena apstākļos vai ilgstoši atrasties statiskā pozā. Bet lidojot bieži vien ir jāpavada stundas vienā pozā un jācieš no ausu aizkrišanas, nelabas dūšas un citām nepatīkamām izjūtām. Bet, lai arī cik mokošs nebūtu ceļš, tomēr nekas labāks par lidmašīnu tāliem ceļojumiem nav izgudrots. Zemāk daži padomi, kas palīdzēs netraumēt veselību un uzlabot savu lidojumu.
Nav teikts, ka viss darbojas kā smērēts, bet dažs labs ieteikums ir noderīgs.
Izvēlies ērtus apavus. Lidojuma laikā ieteicam kājas atpūtināt, tāpēc ērti un viegli novelkami apavi ir pirmais nosacījums labam lidojumam.
Nelieto medikamentus. Sliktas dūšas mazināšanai lidojuma laikā un pirms tā nelieto medikamentus, kas var radīt papildus slodzi organismam. Ja jau laikus zini, ka sirgsi ar nelabumu un slitu pašsajūtu, apmēram 30 minūtes pirms lidojuma lieto homeopātiskus līdzekļus, kas mazina nepatīkamo sajūtu. Palīdzēs arī ingvera sukātu košļāšana.
Nelieto miega zāles. Lai kā arī tev gribētos paātrināt lidojumu, nepārsteidzies ar miega zāļu lietošanu, jo tās veicina asins trombu veidošanos. Zemais skābekļa līmenis un mazkustīgums palielina risku asins recēšanai.
Lidojot ēd. Ja jau no domas par lidošanu, tava sirds bailēs saraujas, ņem līdzi ēdamo. Barības pārstrāde veicina miegainību un nodarbina ķermeni.
Dzer ūdeni. Lidojuma laikā ieteicams lietot šķidrumu. Tas mazina asins sabiezēšanas risku un neļauj nosprostoties asinsvadiem. Tā kā lidmašīnas salonā ir sauss gaiss, tad ūdens dzeršana palīdzēs saglabāt mitrumu organismā. Lidojuma laikā izvairies no sulām vai kafijas, kas var kairināt kuņģi un izraisīt uzbudinājumu.
Nelieto alkoholu. Tā kā alkohols veicina organisma atūdeņošanos, tad alkohola lietošana nav ieteicama. Zinātnieki atklājuši, ka spirtoto dzērienu iedarbība atrodoties lidojumā ir divas reizes spēcīgāka nekā uz zemes.
Sūkā ledenes. Tā kā ledenēs ir daudz cukura, tās palīdzēs nomierināt satraukto prātu. Lidojuma laikā salonā notiek spiediena maiņas un var aizkrist ausis. Ledeņu sūkāšana vai košļeņu košļāšana izstiepj rīkles gļotādu, kas savienota ar deguna dobumu, tāpēc rīšanas procesā paplešas atveres, kas palīdz izlīdzināt spiedienu.
Pastaigājies starp krēsliem. Veicini asins cirkulāciju, izkustoties lidojuma laikā. Ieteicams veikt pāris pietupienus un izstaipīt notirpušos locekļus.
Sēdi pie avārijās izejām. Ekonomiskajā klasē visērtākās un plašākās vietas ir pie avārijas izejas durvīm. Reģistrējoties palūdz, lai tev ierāda tieši šīs vietas.
Lieto speciālas kompresijas zeķes. Ja ir problēmas ar vēnām, tad ieteicams izvēlēties speciālas zeķes, kas atvieglos ceļošanu. Pēc lidojuma palutini kājas ar vanniņām (kontrast-dušu).
Lidojums ir stress. Atrodoties stresa stāvoklī, organisma funkcijas pavājinās un slimības saasinās. Veselības problēmas var radīt vibrācijas un troksnis. Stresu palīdz novērst lēna un dziļa ieelpa, ko atkārto vairākas reizes.
Topošajām māmiņām nav ieteicams lidot. Spiediena maiņas un pārslodze nolaižoties un paceļoties var veicināt priekšlaicīgas dzemdības vai dažādu problēmu rašanos vēl nedzimušajam bērnam. Pirms lidojuma konsultējies ar ārstu!
Cilvēkiem ar veselības traucējumiem ieteicams iepriekš pabrīdināt aviosabiedrību. Ja zini, ka lidojuma laikā būs jālieto speciāli medikamenti vai šļirces, kurus drīkst pārvadāt speciālā iepakojumā, sazinies ar lidsabiedrību, lai konkretizētu, kādas formalitātes tev ir jānokārto.
Cukura diabēta slimniekiem jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, ka dienas režīma un laika zonas maiņas dēļ būs jāmaina medikamentu deva, tāpēc pirms lidojuma konsultējies ar savu ārstu.
Padomi laika zonu pārvarēšanai.
Bieži vien veselības problēmas rodas nevis paša lidojuma, bet laika zonu maiņas dēļ. Lidojot no rietumiem uz austrumiem, mainās laika zonas, bet uz dienvidiem vai ziemeļiem lidojums notiek vienas laika zonas ietvaros, kas nerada problēmas organismam, jo tam nav jāpierod pie jauna laika ritma.
- Pastāv uzskats, ka cilvēks pielāgojas jaunai laika joslai, katrai šķērsotajai joslai veltot vienu dienu.
- Pielāgošanas notiek ātrāk, ja lidojums ir uz rietumiem.
- Pirmo dienu velti aklimatizācijai. Vislabāk, ja ielidošana paredzētu pa dienu vai vakarā.
- Ja lidojums ir uz rietumiem un ielidojot vēl ir saule, tad ieteicams pēc iespējas ilgāku laika posmu uzturēties gaismā. Ja lidojums notiek uz austrumiem, tad pēc ielidošanas no saules izvairies visu atlikušo dienas daļu.
- Nākamo dienu pēc ierašanas pavadi svaigā gaisā un saulē. Gaisma palīdz aklimatizēties.
- Aklimatizācijas procesam palīdzēs diēta, ko uzsāk 4 dienas pirms izlidošanas. Lieto olbaltumvielām bagātu pārtiku brokastīs un pusdienās, bet vakariņās – ogļhidrātiem bagātinātu pārtiku. Pirmajās trīs dienās kofeīnu saturošus dzērienus lieto laikā no pulksten 15 līdz 17. Ja dodies uz rietumiem, pēdējo kafijas tasi dzer no rīta, bet, ja uz austrumiem, tad vakarā laikā no 18 līdz 23.
Dabas likumi neparedz cilvēkam atrasties liela spiediena apstākļos vai ilgstoši atrasties statiskā pozā. Bet lidojot bieži vien ir jāpavada stundas vienā pozā un jācieš no ausu aizkrišanas, nelabas dūšas un citām nepatīkamām izjūtām. Bet, lai arī cik mokošs nebūtu ceļš, tomēr nekas labāks par lidmašīnu tāliem ceļojumiem nav izgudrots. Zemāk daži padomi, kas palīdzēs netraumēt veselību un uzlabot savu lidojumu.
Nav teikts, ka viss darbojas kā smērēts, bet dažs labs ieteikums ir noderīgs.
Izvēlies ērtus apavus. Lidojuma laikā ieteicam kājas atpūtināt, tāpēc ērti un viegli novelkami apavi ir pirmais nosacījums labam lidojumam.
Nelieto medikamentus. Sliktas dūšas mazināšanai lidojuma laikā un pirms tā nelieto medikamentus, kas var radīt papildus slodzi organismam. Ja jau laikus zini, ka sirgsi ar nelabumu un slitu pašsajūtu, apmēram 30 minūtes pirms lidojuma lieto homeopātiskus līdzekļus, kas mazina nepatīkamo sajūtu. Palīdzēs arī ingvera sukātu košļāšana.
Nelieto miega zāles. Lai kā arī tev gribētos paātrināt lidojumu, nepārsteidzies ar miega zāļu lietošanu, jo tās veicina asins trombu veidošanos. Zemais skābekļa līmenis un mazkustīgums palielina risku asins recēšanai.
Lidojot ēd. Ja jau no domas par lidošanu, tava sirds bailēs saraujas, ņem līdzi ēdamo. Barības pārstrāde veicina miegainību un nodarbina ķermeni.
Dzer ūdeni. Lidojuma laikā ieteicams lietot šķidrumu. Tas mazina asins sabiezēšanas risku un neļauj nosprostoties asinsvadiem. Tā kā lidmašīnas salonā ir sauss gaiss, tad ūdens dzeršana palīdzēs saglabāt mitrumu organismā. Lidojuma laikā izvairies no sulām vai kafijas, kas var kairināt kuņģi un izraisīt uzbudinājumu.
Nelieto alkoholu. Tā kā alkohols veicina organisma atūdeņošanos, tad alkohola lietošana nav ieteicama. Zinātnieki atklājuši, ka spirtoto dzērienu iedarbība atrodoties lidojumā ir divas reizes spēcīgāka nekā uz zemes.
Sūkā ledenes. Tā kā ledenēs ir daudz cukura, tās palīdzēs nomierināt satraukto prātu. Lidojuma laikā salonā notiek spiediena maiņas un var aizkrist ausis. Ledeņu sūkāšana vai košļeņu košļāšana izstiepj rīkles gļotādu, kas savienota ar deguna dobumu, tāpēc rīšanas procesā paplešas atveres, kas palīdz izlīdzināt spiedienu.
Pastaigājies starp krēsliem. Veicini asins cirkulāciju, izkustoties lidojuma laikā. Ieteicams veikt pāris pietupienus un izstaipīt notirpušos locekļus.
Sēdi pie avārijās izejām. Ekonomiskajā klasē visērtākās un plašākās vietas ir pie avārijas izejas durvīm. Reģistrējoties palūdz, lai tev ierāda tieši šīs vietas.
Lieto speciālas kompresijas zeķes. Ja ir problēmas ar vēnām, tad ieteicams izvēlēties speciālas zeķes, kas atvieglos ceļošanu. Pēc lidojuma palutini kājas ar vanniņām (kontrast-dušu).
Lidojums ir stress. Atrodoties stresa stāvoklī, organisma funkcijas pavājinās un slimības saasinās. Veselības problēmas var radīt vibrācijas un troksnis. Stresu palīdz novērst lēna un dziļa ieelpa, ko atkārto vairākas reizes.
Topošajām māmiņām nav ieteicams lidot. Spiediena maiņas un pārslodze nolaižoties un paceļoties var veicināt priekšlaicīgas dzemdības vai dažādu problēmu rašanos vēl nedzimušajam bērnam. Pirms lidojuma konsultējies ar ārstu!
Cilvēkiem ar veselības traucējumiem ieteicams iepriekš pabrīdināt aviosabiedrību. Ja zini, ka lidojuma laikā būs jālieto speciāli medikamenti vai šļirces, kurus drīkst pārvadāt speciālā iepakojumā, sazinies ar lidsabiedrību, lai konkretizētu, kādas formalitātes tev ir jānokārto.
Cukura diabēta slimniekiem jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, ka dienas režīma un laika zonas maiņas dēļ būs jāmaina medikamentu deva, tāpēc pirms lidojuma konsultējies ar savu ārstu.
Padomi laika zonu pārvarēšanai.
Bieži vien veselības problēmas rodas nevis paša lidojuma, bet laika zonu maiņas dēļ. Lidojot no rietumiem uz austrumiem, mainās laika zonas, bet uz dienvidiem vai ziemeļiem lidojums notiek vienas laika zonas ietvaros, kas nerada problēmas organismam, jo tam nav jāpierod pie jauna laika ritma.
- Pastāv uzskats, ka cilvēks pielāgojas jaunai laika joslai, katrai šķērsotajai joslai veltot vienu dienu.
- Pielāgošanas notiek ātrāk, ja lidojums ir uz rietumiem.
- Pirmo dienu velti aklimatizācijai. Vislabāk, ja ielidošana paredzētu pa dienu vai vakarā.
- Ja lidojums ir uz rietumiem un ielidojot vēl ir saule, tad ieteicams pēc iespējas ilgāku laika posmu uzturēties gaismā. Ja lidojums notiek uz austrumiem, tad pēc ielidošanas no saules izvairies visu atlikušo dienas daļu.
- Nākamo dienu pēc ierašanas pavadi svaigā gaisā un saulē. Gaisma palīdz aklimatizēties.
- Aklimatizācijas procesam palīdzēs diēta, ko uzsāk 4 dienas pirms izlidošanas. Lieto olbaltumvielām bagātu pārtiku brokastīs un pusdienās, bet vakariņās – ogļhidrātiem bagātinātu pārtiku. Pirmajās trīs dienās kofeīnu saturošus dzērienus lieto laikā no pulksten 15 līdz 17. Ja dodies uz rietumiem, pēdējo kafijas tasi dzer no rīta, bet, ja uz austrumiem, tad vakarā laikā no 18 līdz 23.
Pievienot komentāru
Komentē kā lietotājs
muahaha....vienas pretrunas. No vienas puses homeo nav uzskatāms par medikamentu, bet no otras teikums absolūti stulbs.
Reāli, ja ir slikta dūša tad ir jālieto medikamenti, kas to novērš, jo skaidrs, ka nekāda pamata sliktai dūšai lidojot nav un refleksu var nomākt.
Otrs ieteikums, ja ir bailes(nosliece) no trombu veidošanās tad iedzert pirms lidojuma aspirīnu.
atbildēt